Plan de acción para el embarazo

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¿Busca un proveedor que no tenga inconvenientes con la talla?

Solicite recomendaciones a tu proveedor de atención primaria u otro profesional de la salud de confianza. Recursos como Plus Size Birth en el contenido de Inglés(Notificacion de salida) también ofrecen información y asistencia para mamás y futuras mamás de talla grande, incluidas sugerencias para encontrar un proveedor de confianza. en el contenido de Inglés(Notificacion de salida)

¡Los embarazos saludables son para todas las tallas! Trabajar con tu proveedor para planificar un embarazo saludable también puede ayudarte a manejar los problemas y las expectativas. Un plan de embarazo saludable incluye muchos aspectos, como el peso actual y el índice de masa corporal (IMC), la salud actual, la salud pasada, la salud familiar y el estilo de vida. Tu proveedor considerará todos estos factores y trabajará contigo para crear un plan que reduzca tus riesgos y aumente tus posibilidades de lograr resultados saludables.

El primer paso para planificar la mejor atención para tu embarazo es completar este plan de acción. Use los enlaces siguientes para obtener el plan de acción completo, que incluye detalles sobre por qué es importante responder estas preguntas para tu salud. Luego, lleve tu plan de acción a tu próxima cita para discutirlo con tu proveedor. Tú y tu proveedor pueden usarlo para elaborar un plan personalizado de embarazo saludable.

 

¿Cómo luce un embarazo saludable para mí?

Piensa qué actividades y hábitos consideras importantes y qué objetivos deseas alcanzar durante tu embarazo. Por ejemplo, si actualmente tienes un estilo de vida activo, tu objetivo podría ser seguir haciendo las actividades que disfrutas durante tu embarazo.

¿Qué preocupaciones tengo sobre mi embarazo?

Algunas mujeres pueden preocuparse por posibles complicaciones, el parto y el trabajo de parto, o por equilibrar la familia y el trabajo durante el embarazo. Piensa en tus preocupaciones específicas y compártelas con tu proveedor de servicios de salud. Tu proveedor puede tener recursos que pueden ayudarte.

¿Qué necesito hacer MÁS para alcanzar mis objetivos?

El embarazo es un momento especial para concentrarte en tu salud y cuidarte. Piensa en algunas formas de hacerlo (como salir a caminar diariamente) y escribe cualquier pregunta que desees discutir con tu proveedor.

¿Qué necesito hacer MENOS para alcanzar mis objetivos?

Cuidarte es a menudo más fácil decirlo que hacerlo. Puede significar eliminar distracciones o evitar situaciones que interfieran con tu autocuidado. Por ejemplo, para poder reducir el estrés y la tensión, puedes limitar el tiempo frente a una pantalla apagando el teléfono inteligente después de la cena hasta que te vayas a la cama.

¿Qué pasos específicos puedo tomar para trabajar en busca de mis objetivos?

Desglosar tus objetivos en pasos más pequeños puede ayudarte a mantenerte en el camino. Asegúrate de que sean pasos específicos. Establecer una fecha para comenzar también puede servir como motivación. Por ejemplo, a partir del lunes subiré dos tramos más de escaleras por día.

¿Qué información, herramientas o recursos necesito?

Ponte el objetivo de lograr el éxito al estar informada y preparada. Por ejemplo, si mejorar tus hábitos alimenticios es uno de tus objetivos, pídele a tu proveedor de servicios de salud consejos o recursos sobre alimentación saludable.

¿Quién puede ayudarme a alcanzar mis objetivos? ¿Qué pueden hacer?

Trabajar con un proveedor de servicios de salud de tu confianza es importante para tener un embarazo saludable. Los proveedores deben tratarte con respeto y amabilidad. Haz una lista de lo que esperas de un proveedor. Si tu proveedor actual no tiene estas cualidades, solicita hablar con otro proveedor en el centro de salud o solicita una derivación a otro centro.

Consejos adicionales

  • Escriba cualquier pregunta adicional que pueda tener después de completar el plan de acción. Pida a tu proveedor que revise tus preguntas con tigo a modo de trabajar juntos para elaborar un plan de embarazo saludable.
  • Tú y tu embarazo son importantes. No sienta vergüenza de hacer preguntas o compartir inquietudes.
  • Después de trabajar juntos para elaborar tu plan de embarazo saludable, informe a tu proveedor si sería útil revisar tu plan o partes del plan en cada visita.
  • Visite la página de Recursos para obtener información útil sobre el embarazo, el cuidado prenatal, la alimentación saludable y más.
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