Actividad física y huesos
Ejercicios de peso para niños y adolescentes
El ejercicio de peso ayuda a formar huesos y son particularmente útiles para estos fines. Los ejercicios de peso incluyen cualquier actividad en la cual sus pies y piernas tienen que cargar su propio peso. He aquí algunos ejemplos de ejercicios de peso que pueden ayudar a fortalecer los huesos:
- Caminar
- Correr
- Saltar la cuerda
- Bailar
- Subir escaleras
- Trotar
- Baile aeróbico
- Escalar
- Patinar en formación/patinar sobre hielo
- Deportes de raqueta, tales como tennis y racquetball
- Deportes en equipo tales como futbol, baloncesto, hockey de campo o pelota.
