Fuentes de calcio
| Alimentos fortificados |
| Porción | Alimento | Calcio
(mg) | % del valor nutritivo diario |
|---|
| 1/2 taza | Yogurt helado descremado, con calcio | 450 | 45% |
| 8 onzas | Jugo de naranja con calcio añadido | 300 | 30% |
| 1 taza | Leche de soja con calcio | 250-300 | 25-30% |
| 1/2 taza | Tofu con calcio | 260 | 25% |
| Otros alimentos con calcio incluyen muchos cereales, panes, y productos de soja. Revise las envolturas y etiquetas de los alimentos para ver si se les ha añadido calcio. |
El contenido de calcio de muchos alimentos varía dependiendo de sus ingredientes. Revise las etiquetas de los alimentos para enterarse del contenido completo. Fuente: Bowes y Church, "Valores alimenticios de porciones comunes", revisado por Jean A. T. Pennington, Lippincot: Editorial Raven, 1998.
